레몬물 효능과 체중 감량에 도움 되는 레몬물 만들기

하루 한 잔 마셔주기만 해도 체중 감량에 도움이 되는 레몬물 만들기에 대한 궁금증을 해소시켜드리기 위해 레몬물 효능과 함께 설명드리겠습니다.

일반적인 식당에서도 레몬물을 비치해두는 건 소비자를 위함도 있지만 직원들의 건강을 생각하는 차원으로도 작용하기에 그만큼 성능이 뛰어난 레몬물의 효능 정보를 알려드리겠습니다.

레몬물이 건강에 미치는 효능

레몬물이 워낙 효능이 많아 다 외우기가 어려울 정도기 때문에 모두가 관심있어하는 핵심 효능에 대해서를 중점적으로 설명 드리도록 하겠습니다.

레몬물을 마셔주는 것만으로도 신진대사가 높아져 쌓여있는 지방을 연소시켜주는 효능을 발휘하는데, 따뜻한 물에 레몬을 넣어 함께 마시면 몸속의 온도가 상승하여 다이어트에 더 도움이 되는 것입니다.

항산화 작용에서도 두각을 드러내는 레몬은 노화 예방 효과를 주기에 저속노화식단에서도 사랑받는 아이템이라고 볼 수 있습니다.

점심이나 저녁 식사로 치킨이나 구운 고기, 찜 등을 먹으면 몸 안에 기름끼가 가득차기 마련인데, 이때 레몬물을 마셔주면 위산 분비에 도움을 주어 소화를 촉진시키고 속이 개운해주도록 도움을 줍니다.

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레몬물을 꾸준히 마셔줄 때 몸속에 쌓인 독소를 배출해주기 때문에 간을 건강하게도 해주는 효능이 있다고 말씀드리며 이어서 레몬물 만드는 방법도 설명드리겠습니다.

차갑게 해서 레몬물을 마셔도 좋지만 더 좋은건 따뜻한 레몬물을 만들기를 통해 섭취하는 것이 더욱 체중 감량에 도움이 된다는 사실을 말씀드리겠습니다.

먼저 따뜻한 물을 500ml 미만으로 준비한 후 레몬이 있다면 반 개 정도를 얇게 슬라이스 쳐서 따뜻한 물에 바로 넣어줍니다. 만약 레몬즙이 있다면 레몬즙을 숟가락 1큰술 정도만 넣어줘도 됩니다.

여기에 꿀이 있다면 꿀도 반큰술 넣어줬을 때 달콤한 맛도 추가할 수 있어서 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

레몬을 첨가한 후에는 바로 마시기보다는 5분 정도 있다가 마셔주는 게 더 효과가 좋으며, 바쁜 삶속에서 매번 식사때마다 만들기가 어려운 분들을 위해 미리 만들어둔 레몬물의 보관법과 섭취 기한도 알려드리겠습니다.

레몬물의 보관법은 만들어놓은 레몬물을 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고, 섭취 기한은으로 이틀 안에만 마셔주면 신선하게 레몬물을 마실 수 있습니다.

레몬 조각이 들어간 레몬물은 12시간 전 후로 조각을 빼주는 것이 쓴맛이 나지 않게 보관하는 방법이라는 점을 참고해 주시고, 이어서 시중에서 레몬과 레몬즙을 선택하는 방법도 설명드리겠습니다.

시장이나 마트에서 레몬 선택 방법은 먼저 색깔을 보는 게 1순위로 검은 점이 없는 깨끗하고 진한 노란색을 고르는 것이 좋으며, 비슷한 크기일 때는 무거운 레몬 안에 과즙이 가득합니다.

그 외에도 신선한 레몬을 선택하는 구체적인 방법은 아래 정식 사이트에 정확하게 나와있으니 지금 확인하시기 바랍니다.

이이서 레몬즙을 선택하는 방법도 말씀드리겠습니다.

마트에서 파는 레몬즙으로 더 간단히 레몬물을 마시고 싶을 때 레몬즙을 선택하는 방법은 100% 착즙으로 만들어진 레몬즙인지 상품 설명란을 꼭 확인해주어야 합니다.

100% 착즙을 확인하고서 방부제가 들어가있지는 않은지 단맛을 내는 감미료들이 들어가있지는 않은지 확인하는 방법으로 좋은 레몬즙을 선택할 수 있습니다.

레몬즙을 하루에 한 번만 마셔줘도 훌륭한 효과를 발휘하기에 이정도로 가성비 좋고 간편한 건강 음료가 있을까 싶다는 생각을 하며, 레몬물 효능과 체중 감량에 도움 되는 레몬물 만들기를 통해서 쉽게 건강을 챙기시길 바라겠습니다.